KVADRATI

Jabolka pomagajo preprečiti bolezni. Koliko jih je priporočljivo pojesti na dan?

Jasna Marin Jasna Marin
03.01.2023
Do knjižnice priljubljenih vsebin, ki si jih izberete s klikom na ♥ v članku, lahko dostopajo samo naročniki paketov Večer Plus in Večer Premium.
NAROČI SE
Glasovno poslušanje novic omogočamo samo naročnikom paketov Večer Plus in Večer Premium.
NAROČI SE
Poslušaj
Shutterstock

Jabolka so odlično živilo za preprečevanje bolezni, zato ni zaman pregovor jabolko na dan, prežene zdravnika stran. Pravzaprav se priporoča, da dnevno zaužijemo eno do dve jabolki, več zaužitih jabolk lahko komu povzroči nelagodje v trebuhu.

Sadež vsebuje pektin, ki deluje kot spužva in vpija vodo ter strupe iz črevesja. V njem so tudi celuloza, fosfor, železo, mangan, provitamin A, vitamini B, niacin, folna kislina, vitamin C, kalij za lažje izločanje vode iz telesa, fosfor, žveplo, železo za prenos kisika do celic, cink, jod.


Reuters

Zmanjšuje zakisanost

Jabolko, ki ga pojemo zjutraj na tešče, zmanjšuje zakisanost organizma, znižuje nivo holesterola in maščob v krvi, znižuje krvni tlak. Spodbuja delovanje jeter. Krepi dlesni in čisti zobe. Za odpravljanje težav pri iztrebljanju pojejte zjutraj eno do dve surovi ali pečeni jabolki.

Tudi oslabel organizem po bruhanju in virozi bo prej okreval, če pojeste olupljeno naribano jabolko, ki naj postoji kakšnih 15 minut, da nekoliko oksidira. Jejte po žličkah.

Sveži sok

Sveže stisnjen sok utrjuje tkivo, če z njim namažemo kožo. Pri hujšanju pijemo jabolčni sok, ki obenem pospešuje delovanje ledvic, pospeši prebavo, preganja omotico in razbijanje srca.

Shutterstock

Koristnost kisa

Jabolčni kis, ki ga po žličkah primešamo vodi in popijemo, pomaga pri vnetju sklepov, hujšanju, glavobolu, bolečinah v grlu (grgramo).

Dobrodejna lupinica

Lupinico in peščišče domačega neškropljenega jabolka lahko posušite in pripravite čaj, ki je koristen za srce in premagovanje putike. Lupina jabolka je koristna, ker vsebuje veliko hranil, med drugim tudi železo.

Shutterstock


Shutterstock
Želite dostop do Večerovih digitalnih vsebin?
Izberite digitalni paket po vaših željah in si zagotovite dostop do spletnih vsebin na vecer.com že za 1,49 €
Želim dostop

povezani prispevki

Sposojene vsebine

Več vsebin iz spleta

Spletni portali družbe Večer mediji d.o.o. (vecer.com in podstrani) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?