(RECEPT) Polenovka z zeleno

V obdobju posta imamo veliko možnosti, kako kuhati brezmesno.

Glavna fotografija članka:(RECEPT) Polenovka z zeleno
Profimedia
Datum 9. marec 2025 02:20
Čas branja 2 min

70 dag filejev polenovke

2 kosa stebelne zelene

1 srednje velika čebula

4 stroki česna

malo kurkume

1 žlička rdeče mlete paprike

sol, poper

1 dl belega vina

2 večja krompirja

3 dl ribje jušne osnove

2 dl smetane ali kokosovega mleka

sok ene limone

šopek peteršilja

nekaj listov sveže mete

5 dag masla

Če imamo cele fileje, jih narežemo na srednje velike kocke. Natremo jih s soljo in pustimo v hladilniku uro ali dve, lahko tudi čez noč. Čebulo sesekljamo, česen stisnemo, stebelno zeleno narežemo na majhne kose in krompir na tanke krhlje, peteršilj sesekljamo.

V ponvi razpustimo maslo, dodamo čebulo, česen in narezano zeleno. Na zmernem ognju med mešanjem pražimo, dokler čebula nekoliko ne porjavi, potem dodamo jušno osnovo, vino, kurkumo in mleto papriko ter nekoliko soli in popra. Premešamo, dodamo še krompir in kuhamo pet do deset minut. Dodamo sladko smetano ali kokosovo mleko, potem pa v posodo stresemo kose polenovke. Posodo pokrijemo in na majhnem ognju kuhamo, da se riba povsem zmehča in je krompir povsem kuhan. Dodamo še limonin sok in sesekljan peteršilj ter meto. Postrežemo s kuhanim rižem ali kruhom še posebej lepo se k tej gosti ribji juhi poda česnov kruh.

Če želimo bolj pikantno jed, dodamo sesekljan čili. Namesto peteršilja lahko uporabimo koriander.

Ste že naročnik? Prijavite se tukaj.

Želite dostop do vseh Večerovih digitalnih vsebin?

Naročite se
Naročnino lahko kadarkoli prekinete.
Ste že kdaj na volitvah glasovali predčasno?
Da, večkrat.
29%
38 glasov
Samo enkrat.
11%
14 glasov
Še nikoli.
56%
73 glasov
Ne hodim na volitve.
4%
5 glasov
Skupaj glasov: 130
Domov next
Predstavljamo novo menijsko vrstico
Spoznajte nove funkcije in odkrijte, kako lažje najdete vsebine.
Onboarding next
Domov Domov next
Domov
Tvoja vstopna točka v Večer.
Vse najpomembnejše novice in zgodbe na enem mestu.
Minuta Minuta next
Minuta
Najhitrejši pregled dneva.
Ključne informacije na kratko, da vedno veš, kaj se dogaja.
Igre Igre next
Igre
Vsak dan nov izziv.
Sprosti se z igrami in preizkusi svoje znanje ter spretnosti.
Podkasti Podkasti next
Podkasti
Vsebina za poslušanje kjerkoli.
Zgodbe, pogovori in razlage tem, ki zaznamujejo dan.
Prijava Zapri
Profil
Tvoje nastavitve na enem mestu.
Upravljaj profil, naročnino in prilagodi vsebine svojim interesom.