Metabolizem upočasni svoj ritem, mišična masa začne naravno upadati, telo pa postane izjemno občutljivo na vsak vnos hrane in pijače.
Tisto, kar ste v mladosti jedli brez posledic, sedaj hitro pusti opazne sledi. Nekateri ljudje to opazijo skozi počasnejšo prebavo, drugi hitreje nabirajo odvečne kilograme, tretji pa pri zdravniku presenečeno gledajo slabše krvne izvide.
Skrite nevarnosti priljubljenih obrokov
Zdravniki in nutricionisti vse pogosteje opozarjajo, da vsakodnevna živila po abrahamu močno vplivajo na srce, krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Ljudje pogosto obožujejo hrano iz olja, a ta po petdesetem letu predstavlja resno breme za srce in ožilje.
Zasičene in transmaščobe hitro višajo raven slabega holesterola ter spodbujajo vnetne procese v telesu. Namesto cvrtja raje izberite peko v pečici ali kuhanje na pari. Podobno težavo predstavlja sol. Mnogi mislijo, da jedi ne solijo preveč, vendar industrijsko predelana hrana skriva ogromne količine natrija. Suhomesnati izdelki, slani prigrizki in gotove jedi tiho višajo krvni tlak, kar močno obremenjuje vaše srce.
Pasti skritih sladkorjev in upočasnjena presnova alkohola
Sladka gazirana in energijska pijača ponuja le hiter dvig energije, ki mu neizbežno sledi močan padec in huda utrujenost. Redno pitje takšnih napitkov neposredno povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa dva in ruši presnovo. Telo v zrelejših letih namreč veliko težje uravnava krvni sladkor. Vodo ali nesladkan čaj zato postavite na prvo mesto. Enako pravilo velja za beli kruh in izdelke iz rafinirane moke. Ti izdelki hitro dvignejo sladkor, a vas že po eni uri pustijo lačne. Polnozrnata živila in kompleksni ogljikovi hidrati veliko bolje ohranjajo občutek sitosti in stabilizirajo vašo energijo.
S staranjem telo spremeni tudi svoj odziv na alkohol. Organizem ga precej počasneje razgrajuje, zato imajo pijače močnejši in dolgotrajnejši učinek. Že manjši kozarec vina lahko hitro pokvari vaš spanec, zmanjša koncentracijo in dodatno obremeni jetra. Strokovnjaki svetujejo predvsem zmernost.
