Pomanjkanje vitaminov
Krhkost nohtov je pogost znak pomanjkanja vitaminov, ki se velikokrat pojavi ob menjavanju letnih časov, ko se mora organizem privajati na nov ritem. Telo lahko takrat izčrpa zaloge železa, kalcija in aminokislin, ki vsebujejo tudi cistin. Cistin je sestavina keratina, beljakovine, prisotne v nohtih. Železo je koristno za zaščitni sloj nohta, kalcij pa je pomemben za njihovo trdnost. Posledica pomanjkanja teh treh snovi je cepljenje nohtov.
Pomoč
Prvo in osnovno zdravilo, da bodo nohti znova čvrsti, je pravilna in raznovrstna prehrana (vitaminske pripravke je treba uživati le, ko je prehrana nezadostna). Meso in listnata zelena zelenjava bosta vaše telo ponovno oskrbela z zalogami cistina. Za obnavljanje zalog železa je priporočljivo uživati lupinarje, stročnice, peteršilj, marelice, kokosove orehe in listnato zeleno zelenjavo (10 dag radiča na primer vsebuje okoli 7,8 mg železa). Na koncu pa ne smete pozabiti, da so mleko in mlečni izdelki najboljši izvor kalcija, ne glede na to, ali so polnomastni ali vsebujejo malo maščobe.
Znebite se slabih navad
Pogosto držanje rok v vroči vodi ali stik z detergenti in čistilnimi proizvodi oslabi nohte. Tako izgubijo vlago in prožnost ter postanejo tanjši. To se zgodi tudi pri nanašanju novega sloja laka, če prej ne odstranite ostankov starega sloja, če si nohtov nikdar ne lakirate ali če uporabljate agresivne odstranjevalce lakov za nohte.
Pomoč
Gospodinjska dela opravljajte z gumijastimi rokavicami, pod njimi pa nosite bombažne rokavice, ki bodo vpijale znoj. Ne pretiravajte z lakiranjem nohtov. Od časa do časa jih pustite brez laka, da si "odpočijejo". Vedno uporabljajte zelo blage odstranjevalce laka za nohte.
Nekaj dobrih nasvetov
- Vedno si temeljito obrišite roke, saj vlaga škoduje nohtom;
- dolžino nohtov uravnavajte s pilico, saj ta nohte manj uniči kot škarjice;
- ne režite kožice okoli nohtov, saj ta ščiti nohte pred agresivnimi zunanjimi dejavniki;
- nohte zaščitite z lakom, obogatenim z vitamini iz skupine B;
- kremo za roke nanesite tudi na nohte. Nežno jo vtrite v koren nohta, ki je odgovoren za njihovo rast.
