Ni razloga, da ne bi tudi pozimi šli čim pogosteje iz hiše. Pravzaprav je to nujno, kajti gibanje na svežem zraku krepi imunski sistem.
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Sončna svetloba spodbuja nastanek vitamina D v telesu, brez njega pa smo utrujeni in slabe volje. Poskusite torej vsaj ob koncu tedna najti čas za nekaj ur fizične aktivnosti na prostem, pa čeprav morda ne boste smučali, temveč zgolj sekali drva za v kamin. Pri tem pa le upoštevajte nekaj zlatih pravil.
1. Oblecite se v plasteh
Shutterstock
2. Sonce opeče tudi pozimi
Shutterstock
3. Ne dehidrirajte sredi vode
Shutterstock
4. Najprej ogrevanje
Shutterstock
5. Ne pozabite na raztezanje
Shutterstock
Ste že naročnik? Prijavite se
tukaj.