Za pravilen položaj telesa med spanjem je zelo pomembna izbira ustreznega vzglavnika. Načeloma velja, da so klasični vzglavniki primerni za vse spalne položaje. Prilegajo se tudi tistim, ki vzglavnik med spanjem radi pregibajo, zvijajo ali spodvihajo.
Anatomska oblika
Nekdo, ki spi na boku, mora imeti anatomsko oblikovan vzglavnik, ki ustrezno podpre vratni del hrbtenice. Anatomsko oblikovani vzglavniki omogočajo optimalno podporo. Najbolj primerni so za tiste, ki jih boli hrbet ali vrat, saj anatomska oblika poskrbi, da se hrbtenica naravna v pravilen položaj. Posebna oblika zagotavlja odlično oporo vratu, posledično pa ima celotna hrbtenica obliko ravne črte, vratne mišice in vretenca so razbremenjeni, kar omogoča nemoten in miren spanec.
Srednje trdi vzglavnik za spanje na hrbtu
Pri ljudeh, ki spijo na hrbtu, je skoraj vseeno, kakšen vzglavnik imajo, saj je ležanje na hrbtu najbolj primeren položaj, ker se vse mišice, živčevje in krvni obtok sprostijo in ni pritiska na določeno točko, kot na primer pri spanju na boku, ko sta rama ali kolk bolj obremenjena. A kljub temu nekateri strokovnjaki za spanje na hrbtu priporočajo izbiro srednje trdega vzglavnika. Ravno nasprotno - mehkejši vzglavnik, pa je najboljša izbira za vse tiste, ki najraje spijo na trebuhu, čeravno nekateri menijo, da je za spanje na trebuhu vzglavnik povsem odveč.
Naravna in umetna polnila
Poleg oblike vzglavnika je pozornost dobro posvetiti tudi polnilu. Od vrste polnila je odvisna čvrstost vzglavnika. Cilj vzglavnika in polnil je, da posamezniku nudijo pravilno podporo in omogočajo udoben spanec, iz katerega se človek zbudi spočit in svež. Obstajajo naravna in umetna polnila.
Vzglavniki iz naravnih materialov telesu nudijo specifično podporo, medtem ko vam vzglavniki s polnili iz sintetičnih vlaken omogočajo prilagoditev na različne stopnje čvrstosti. Za naravna polnila je značilno, da so mehkejša in udobnejša od umetnih, hkrati pa omogočajo odlično zračnost, koža lahko diha, preprečujejo potenje ... So tudi odlična podpora glavi in vratu. Umetna polnila so prav tako udobna in topla, med drugim je material načeloma lažji. Primerna so za alergike, vzdrževanje je preprosto, z možnostjo pogostega pranja.
Polnila: od svile do sintetike
• Za svilo, ki je naraven material, je značilna nežnost in mehkoba ter sposobnost uravnavanja temperature. Kadar vam je vroče, vas svila hladi, in kadar vas zebe, vas prijetno greje.
• Bambusova vlakna odlično absorbirajo vlago in nudijo popolno udobje vsem, ki jim je rado vroče. Odlikuje jih odlična zračnost.
• Gosji puh odlikujeta odlična izolacijska vrednost in dolga življenjska doba. Veliki in polni snopi puha pa nudijo izvrstno toplotno izolacijo in zračnost.
• Kakovostna sintetična polnila v vlagi v nasprotju s puhom in perjem ne izgubijo izolacijskih lastnosti in se ne nasičijo s prahom ter je zaradi tega vzdrževanje lažje.
