Medicinski strokovnjaki se vse bolj strinjajo, da bi spanje na trebuhu lahko dolgoročno pripeljalo do zdravstvenih težav. Kot pravi certificiran spalni trener Alex Savy, ki je tudi ustanovitelj podjetja SleepingOcean, naj bi spanje na trebuhu veljajo za najmanj zdrav položaj. Nevrolog in strokovnjak za spanje dr. Pietro Luca Ratti pojasnjuje, da v tem položaju spi kakšnih 16 odstotkov ljudi, kar 74 odstotkov pa jih spi na enem od bokov.
Večina težav pri spanju na trebuhu izvira iz položaja hrbtenice, saj ta tako izgubi svojo naravno krivuljo in doživlja napetosti. Trpijo tudi hrbtne mišice, zaradi tega lahko zjutraj v hrbtu čutimo bolečine. Tak položaj pritiska na spodnji del hrbta in lahko pripelje do poškodb vratu. "Da bi lažje dihali, morate vrat obrniti na eno stran. To ustvarja pritisk, vrat pa ni poravnan s hrbtenico," meni Savy. Posledica so potem vratni mišični vozli in napetosti ter vsakodnevne bolečine. Težave z vratom lahko postanejo tudi zelo resne.
Spanje na trebuhu povzroča tudi večji pritisk na srce in pljuča, obremenjuje kolke in lahko pripelje do težav z diski, celo do hernije. Strokovnjaki svetujejo, da tisti, ki želijo še naprej spati na trebuhu, pod noge vtaknejo blazino in tako preprečijo pretirano poravnavanje hrbtenice. Vzglavnik bi bilo dobro dati tudi pod boke. Z vzglavnikom si pomagajte tudi pri tem, da glavo postavite v nevtralni položaj, brez napetosti. Če bi se takega spanja radi odvadili, natlačite blazine med želodec in vzmetnico.
