Ali moški na stranišču res dlje časa opravljajo veliko potrebo? Obstaja splošno prepričanje, da moški veliko potrebo opravljajo dlje časa kot ženske. Pa je to res? In če je, ali obstaja za to kakšno pojasnilo? Ali je lahko škodljivo, da nekateri ljudje na stranišču sedijo dlje časa? Pri pojasnjevanju ne smemo pozabiti, da je opravljanje velike potrebe povezano tako s samim procesom iztrebljanja kot s časom, ki ga zaradi tega presedimo na straniščni školjki. In kaže, da obstaja med moškimi in ženskami precej razlik, ko gre za obisk stranišča. Toda dokazi o obstoju teh razlik niso vedno trdni.
Zdi se, da moški na straniščni školjki sedijo dlje časa kot ženske. Spletna anketa, ki jo je izvedla neka trgovina s kopalniško opremo, nakazuje, da moški na stranišču preživijo do 14 minut na dan, ženske pa osem. A izsledkov te ankete ni mogoče primerjati z rezultati dobro zasnovane znanstvene študije.
Obstaja morda kakšen fiziološki razlog, s katerim bi lahko pojasnili, zakaj moški na stranišču sedijo dlje časa? Dokazi pravzaprav nakazujejo ravno nasprotno. Znano je namreč, da hrana pri ženskah dlje časa potuje po prebavnem traktu kot pri moških. Pri ženskah obstaja v primerjavi z moškimi tudi večja verjetnost, da se pojavijo težave z zaprtjem, povezane s sindromom razdražljivega črevesja. Pričakovali bi torej, da proces iztrebljanja pri ženskah traja dlje. Vendar to ne drži, tudi če upoštevamo razlike v količini vlaknin, ki jih zaužijejo ženske in moški.
Dejstvo je, da na to, kako dolgo nekdo opravlja veliko potrebo, močno vpliva sluz, ki jo izloča sluznica debelega črevesja. Ta sluz maže iztrebke in olajša njihov prehod skozi analni kanal. Toda dokazi o tem, da je ta sluz pri moških in ženskah drugačna, ne obstajajo.
Miši, sloni in ljudje
Zanimivo je, da je čas iztrebljanja pri vseh sesalcih - od slonov do miši - podoben in znaša približno dvanajst sekund. Ljudje veliko potrebo sicer opravljamo nekoliko dlje, a jo še vedno opravimo hitro. Neka študija je pokazala, da zdravi odrasli ljudje veliko potrebo sede opravijo v povprečju v dveh minutah, čepe pa v samo 51 sekundah. Znanstveniki glede trajanja iztrebljanja niso opazili nobenih razlik med moškimi in ženskami niti tedaj, če so veliko potrebo opravljali sede ali čepe. Če torej ni dokazov, s katerimi bi lahko pojasnili, zakaj med pripadniki obeh spolov obstajajo take razlike v trajanju iztrebljanja, kaj bi lahko bilo torej vzrok za to? V ta namen moramo preučiti skupni čas, ki ga preživimo na stranišču.
Zakaj nekateri ljudje tako dolgo sedijo na stranišču? S "časom sedenja na stranišču" mislimo na trajanje samega iztrebljanja in tudi na čas, ki ga med sedenjem na straniščni školjki porabimo za druge aktivnosti. Večina ljudi večji del časa, ki ga preživi na stranišču zaradi opravljanja velike potrebe, dejansko presedi. Kaj pa počnejo, medtem ko sedijo na stranišču? Večina jih bere. In zdi se, da moški pogosteje berejo na stranišču kot ženske.
Nekaj časa samo zase
Študija, pri kateri je sodelovalo skoraj 500 odraslih Izraelcev, je pokazala, da na stranišču redno bere skoraj 64 odstotkov moških in 41 odstotkov žensk. Dlje časa ko ljudje preživijo na stranišču, večja verjetnost je, da tam tudi berejo. Toda več kot desetletje po tem, ko je bila ta študija opravljena, bi pričakovali, da bodo ljudje med sedenjem na straniščni školjki namesto klasičnih knjig brali e-knjige na tabličnih računalnikih ali igrali igrice na svojih mobilnih telefonih.
Ljudje morda na stranišču sedijo dlje tudi zato, ker tam ubežijo vsakdanjemu stresu. Kar 56 odstotkov udeležencev neke raziskave je priznalo, da jih sedenje na stranišču sprošča, medtem ko jih je 39 odstotkov dejalo, da je to odlična priložnost, da si vzamejo nekaj časa samo zase. Druga spletna raziskava je razkrila, da eden od šestih ljudi hodi na stranišče, ker samo tam najde malo "miru in tišine". Take raziskave, čeprav niso znanstvene študije, ponujajo dober vpogled v ta družbeni fenomen.
Obstajajo pa tudi zdravstveni razlogi za daljše iztrebljanje in posledično za daljše sedenje na straniščni školjki. Eden od njih je analna fisura (razpoka v kožnem delu zadnjika), zaradi katere je lahko iztrebljanje izredno boleč in dolgotrajen proces. Analne fisure so enako pogoste pri moških in ženskah. Drugi razlog so motnje iztrebljanja, pri katerih je onemogočena popolna izpraznitev danke. Te motnje so pogost vzrok za kronično zaprtje, ki se pogosteje pojavlja pri ženskah srednjih let.
Je lahko škodljivo?
Turška študija je pokazala, da je več kot petminutno sedenje na straniščni školjki povezano z nastankom hemoroidov in analnih fisur. Druga študija, ki so jo izvedli italijanski znanstveniki, nakazuje, da dlje časa ko ljudje sedijo na stranišču, hujše težave imajo s hemoroidi. Znanstveniki menijo, da se zaradi daljšega sedenja poveča pritisk znotraj trebušne votline. To vodi k manjšemu dotoku krvi v vene v danki in na koncu k nabiranju krvi v venskem pletežu v zadnjiku, zaradi česar se poveča tveganje za nastanek hemoroidov. Kako lahko to preprečimo?
Ob upoštevanju običajnega nasveta, da v prehrano vključite več vlaknin in poskrbite za zadosten vnos tekočine, je smiselno tudi omejiti čas, ki ga presedite na straniščni školjki. Znanstveniki sicer navajajo različne zgornje časovne meje. Jaz in še nekaj mojih kolegov pa priporočamo naslednji pristop: na stranišču nikoli ne sedite dlje kot šest minut, zaužijte dovolj vlaknin (jejte več sadja in zelenjave ter polnozrnatih žitaric), ne napenjajte se med iztrebljanjem.
~
- Vincent Ho je gastroenterolog in višji predavatelj na Univerzi Zahodnega Sydneyja.
