Depresija boli. Medtem ko duševne bolezni pogosto povezujemo s čustveno bolečino, kot so žalost, jok in občutek nemoči, so zdaj znanstveniki dokazali, da se lahko depresija manifestira tudi kot fizična bolečina. Čeprav o depresiji pogosto ne govorimo kot o telesni bolečini, pa nekatere kulture to počnejo - zlasti tiste, pri katerih je tabu iskren pogovor o duševnem zdravju. Tako je na primer v japonski in kitajski kulturi depresija razumljena kot mit. Pacienti, ki ne vedo, da je lahko fizična bolečina znak duševnega neravnovesja, obiščejo zdravnika, da bi pozdravil fizične simptome, namesto da bi zdravniku opisali svojo depresijo. Toda ozaveščanje teh fizičnih simptomov je enako pomembno kot čustveni učinki. To je odličen način za ohranjanje ravnovesja med telesom in duševnim stanjem. Fizični simptomi lahko namreč signalizirajo, kdaj se bo pri človeku začelo depresivno obdobje, ali pa dajejo odgovor na vprašanje, ali smo morda že v depresiji.
Utrujenost ali nenehno nizka raven energije
Utrujenost je pogost simptom depresije. Občasno imamo vsi nizek nivo energije in smo že zjutraj ožeti, najraje bi ostali v postelji in gledali televizijo, namesto da bi vstali in se odpravili v službo. Medtem ko pogosto mislimo, da je utrujenost posledica stresa, pa lahko depresija povzroči utrujenost. A za razliko od vsakodnevne utrujenosti lahko utrujenost, ki jo povzroči depresija, povzroči težave z zbranostjo, razdražljivost in apatijo.
Dr. Maurizio Fava, direktor programa za klinične raziskave pri bostonski bolnišnici, izpostavlja, da depresivni posamezniki pogosto tudi po prespani noči čutijo izčrpanost in izžetost. Ker pa lahko tudi veliko fizičnih bolezni, na primer vnetja in virusi, povzroči utrujenost, je zelo velik izziv ugotavljanje, ali je utrujenost posledica depresije. Eden od načinov za ugotavljanje je lahko naslednji: medtem ko je vsakodnevna utrujenost znak duševne bolezni, so lahko drugi simptomi, na primer žalost, brezup in pomanjkanje veselja pri vsakodnevnih opravilih prisotni pri depresiji.
Manjši prag bolečine kot prej
Imate občutek, da vas vse boli, kot bi vaše telo gorelo, pa ne najdete fizičnega vzroka za bolečino? Kot kaže, se bolečina in depresija pogosto pojavita hkrati. Študija iz leta 2015 je pokazala povezavo med depresijo in zmanjšano toleranco do bolečine, medtem ko je študija iz leta 2010 pokazala, da ima bolečina velik vpliv na ljudi, ki so depresivni. Ta simptoma nimata jasne vzročno-posledične povezave, a je zelo pomembno, da ju obravnavamo skupaj - še zlasti, če zdravnik predpiše zdravila. Nekatere študije kažejo, da jemanje antidepresivov pomaga pri obvladovanju depresije, hkrati pa delujejo kot analgetiki pri bolečini.
Bolečina in depresija se pogosto pojavita hkrati
Bolečine v hrbtu ali mišicah
Morda se zjutraj počutite dobro, a ko ste v službi ali za pisalno mizo, vas že začne boleti hrbet. To je lahko posledica stresa, lahko pa je tudi depresija. Čeprav so bolečine v hrbtu pogosto povezane s slabo telesno držo ali poškodbami, so lahko tudi simptom duševne stiske. V študiji iz leta 2017 je sodelovalo 1013 kanadskih študentov, prišli pa so do ugotovitve, da sta depresija in bolečine v hrbtu neposredno povezani. Psihologi in psihiatri že dolgo verjamejo, da lahko čustvene težave povzročijo kronične bolečine, vendar podrobnosti še preiskujejo - na primer povezavo med depresijo in vnetnim odzivom telesa. Novejše študije kažejo, da je lahko vnetje v telesu povezano z nevrokrogi v možganih. Menijo, da lahko vnetje prekine možganske signale, zato ima lahko vlogo pri depresiji in pri načinu njenega zdravljenja.
Glavoboli
Skoraj vsak se je že srečal z občasnimi glavoboli. Ker so zelo pogosti, jim ne pripisujemo velikega pomena. Sprožijo jih lahko stresne situacije na delovnem mestu, na primer konflikt s sodelavcem. Vendar pa ni vsak glavobol povezan s stresom, še zlasti ob tolerantnem sodelavcu. Če pa se glavoboli pojavljajo vsak dan, je to že lahko znak depresije.
V nasprotju z mučnimi migrenskimi glavoboli pa glavoboli, povezani z depresijo, nujno ne poslabšajo našega počutja. Tovrstne bolečine v glavi, ki jih je Nacionalna fundacija za glavobol označila kot "tenzijske glavobole", lahko sprožijo občutek rahlega utripanja, zlasti okrog obrvi. Pri teh glavobolih, ki se pojavljajo redno, pomagajo že zdravila proti bolečinam, ki jih je mogoče dobiti brez recepta. Včasih pa so kronični tenzijski glavoboli simptomi velike depresivne motnje. Vendar glavoboli niso edini pokazatelj, da imajo vaše bolečine psihološki vzrok. Ljudje z depresijo imajo pogosto dodatne simptome, kot so žalost, razdražljivost in pomanjkanje energije.
Depresiven je vsak dvajseti med nami
Duševne motnje so mnogo bolj pogoste, kot si predstavljamo. Depresivna motnja je najpogostejša med njimi. Čeprav govorimo o dejavnikih tveganja za razvoj depresivne motnje in o skupinah ljudi, pri katerih je depresivna motnja pogostejša (na primer ženske, osebe s telesnimi obolenji), velja, da za depresivno motnjo lahko zboli večina ljudi, tako starejši kot mlajši, tako ženske kot moški. Za depresivno motnjo bo vsaj enkrat v svojem življenju zbolela vsaj šestina prebivalcev, ta trenutek pa je depresiven vsak dvajseti med nami. Ker je pogostost depresije kot najpogostejše duševne motnje med vsemi boleznimi v najbolj strmem porastu, se bo ekonomsko breme zaradi depresije v prihodnosti še povečevalo. (NIJZ)
Težave z očmi ali slabši vid
Se vam zdi, da vidite zamegljeno? Čeprav lahko depresija povzroči, da je svet videti siv in mračen, pa nemška študija iz leta 2010 kaže, da lahko skrb za duševno zdravje dejansko vpliva na vid. V tej študiji je sodelovalo 80 ljudi z depresijo, ki so težko opazili razlike med črnim in belim. Pojav, med raziskovalci znan kot "zaznavanje kontrasta", bi lahko pojasnil, zakaj lahko zaradi depresije svet vidimo zamegljen.
Bolečine v predelu trebuha
Neprijeten občutek v trebuhu je eden najbolj prepoznavnih znakov depresije. A ob krčih v trebuhu preprosto najprej pomislimo na napihnjenost ali na menstrualne težave. A bolečina, ki postaja vse večja, je že lahko znak depresije. Raziskovalci s harvardske medicinske šole so ugotovili, da so bolečine v trebuhu, na primer krči, napihnjenost in slabost, že lahko znak slabega duševnega zdravja.
Kakšna je povezava? Po mnenju raziskovalcev iz Harvarda lahko depresijo povzroči (ali je njena posledica) vnetje prebavnega sistema, to bolečino pa zlahka zamenjamo z vnetjem črevesja ali s sindromom razdražljivega črevesja. Zdravniki in znanstveniki črevesje včasih imenujejo "drugi možgani", saj so našli povezavo med črevesjem in duševnih zdravjem. V našem želodcu je veliko koristnih bakterij - če se to ravnovesje podre, se lahko pojavijo simptomi tesnobe in depresije. Uživanje uravnotežene hrane in probiotikov lahko izboljša zdravje črevesja, s tem pa tudi razpoloženja, vendar so na tem področju potrebne dodatne raziskave.
Številni dejavniki depresije
Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja je depresija ena najpogostejših duševnih bolezni, ki vsako leto prizadene 14,8 milijona odraslih Američanov. Depresijo lahko povzročijo številni dejavniki, kot so genetika, izpostavljenost stresu ali travmam v otroštvu in kemija, ki vpliva na možgane. Ljudje z depresijo pogosto potrebujejo strokovno pomoč, na primer psihoterapijo in zdravila, da si popolnoma opomorejo. Če torej sumite, da so ti fizični simptomi več kot le površinski, prosite za pregled. Samo tako boste dobili potrebno pomoč.
Prebavne težave in neredno odvajanje
Prebavne težave, kot sta zaprtje in driska, so lahko zelo neprijetne. Pogosto nastanejo zaradi zastrupitve s hrano ali prebavnih virusov, zato je mogoče sklepati, da so težave s črevesjem fizičnega izvora. Toda tudi čustva, kot so žalost, tesnoba in preobremenjenost, lahko slabo vplivajo na prebavni sistem. Študija iz leta 2011 kaže na povezavo med tesnobo, depresijo in bolečinami v prebavilih. Bolečina je še en način komunikacije naših možganov. Če se počutite nelagodno pri prepoznavanju in govorjenju o neprijetnih čustvih, kot so žalost, jeza in sram, se lahko to pokaže na druge načine. Če imate katerega od teh fizičnih simptomov že dalj časa, se dogovorite za pregled pri svojem zdravniku. (Healthline)
