Kako osvojiti zdrava jutra?
Tako, da ustvarimo navade. Moramo vztrajati, saj lahko, da nam bo sprva naporno in neprijetno, težko si bomo predstavljali, da bo neka naloga za nas postala preprosta in rutinska. A treba je verjeti in zaupati, kmalu bo izziv postal lažji ter se spremenil v navado.
{instagram}https://www.instagram.com/p/B58AJeRnAmF/{/instagram}
Kaj radi počnete zjutraj za energijo in dobro voljo?
Rada vstanem zgodaj zjutraj. Imam navado, da enkrat prestavim budilko za 5 ali 10 minut, da še malo uživam v topli postelji, potem pa vstanem. Če začutim, da sem se prebudila malce slabše volje, potem rada preberem kakšen pozitiven citat, pogledam zabaven video, v zadnjem času sem na Instagramu začela slediti bolj zabavnim vsebinam. Zelo rada imam živali ter zanimive in poučne vsebine iz svojega delovnega področja, zato nekaj minut namenim tudi temu. Navadno zjutraj nimam časa trenirati, saj pogosto začnem z delom že ob 7. uri. Kljub temu priporočam, da, če se le da, začnete dan z gibanjem - tudi 10 ali 15 minut razteznih vaj je dovolj. Za dobro energijo dneva pa je pomembno, da že zjutraj zaužijemo kvalitetna hranila, vitamine in tako dobimo energijo, ki jo potrebujemo za vsakodnevne izzive.
Sama sem osvojila zmernost in navade, ki mi ustrezajo. Spoznala sem svoje telo ter ugotovila kaj mu ustreza.
