Jetra so največja žleza v človeškem telesu in tudi edini notranji organ, ki se lahko obnavlja. Vendar pa obstajajo razvade, ki po dolgih letih privedejo do šibkih ali obolelih jeter. In na tem seznamu niti ni preveč očitnega, namreč alkohola.
Spodaj našteto je prav toliko ali celo še nevarnejše, piše Jutarnji list na straneh, posvečenih zdravim navadam.
Dodani sladkorji
Sladkarije, gazirane pijače in pecivo lahko prispevajo h kopičenju maščobe v jetrih.
Transmaščobe
Stanje lahko poslabšajo tudi prigrizki in ocvrta hrana.
Visokofruktozni koruzni sirup
Običajno ga vsebujejo sladkane pijače, predelana hrana in sladkarije.
Predelano meso
Pogosto uživanje predelanega mesa, kot so hrenovke in klobase, je povezano z razvojem zamaščenih jeter zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob in natrija v teh izdelkih.
Rafinirana žita
Beli kruh, riž ... Zaradi nizke vsebnosti vlaknin uživanje teh živil povzroči zvišanje krvnega sladkorja, to pa lahko privede do zamaščenosti jeter.
Visokokalorična hrana
Pogosto uživanje hitre hrane, ki je bogata z nezdravimi maščobami, dodanimi sladkorji in praznimi kalorijami, je lahko povod za razvoj debelosti in posledično zamaščenih jeter.
Gazirane pijače
Spodbujajo kopičenje maščobe in vsebujejo visok delež sladkorja.
