Staranje je kompleksen biološki proces, ki ne prizadene vseh delov telesa hkrati. Določena področja našega telesa se začnejo povešati, gubati ali izgubljati prožnost precej prej kot druga, pogosto celo preden se sami sploh začnemo počutiti stare. Razumevanje, kateri deli telesa so prvi na udaru časa, lahko ta proces naredi manj zastrašujoč in nam pomaga, da se svojemu telesu posvetimo z večjo mero pozornosti in nege.
Pri večini ljudi se prve vidne spremembe, povezane z leti, pojavijo na obrazu. Zmanjšana proizvodnja kolagena in elastina povzroči, da koža izgubi svojo naravno elastičnost in postane tanjša. To neizogibno vodi do nastanka drobnih gubic okoli oči, na čelu in okoli ust, ki so pogosto prvi znanilci zrelih let. Tudi nežna koža na vekah se sčasoma raztegne, mišice, ki jih podpirajo, pa oslabijo, kar lahko privede do spuščenih vek in zatečenosti, zaradi česar smo videti bolj utrujeni, kot smo v resnici. Dermatologi nenehno opozarjajo, da izpostavljanje sončnim žarkom ta proces drastično pospeši, zato je vsakodnevna uporaba zaščitne kreme ključnega pomena, piše hrvaški portal Index.
Vendar pa obraz ni edini izdajalec naše starosti. Vrat je še eno področje, ki zelo zgodaj pokaže znake staranja, a nanj pogosto pozabimo. Koža na vratu je naravno tanjša od kože na obrazu in je pogosto izpostavljena soncu brez ustrezne zaščite. Sčasoma podporna tkiva pod brado in vzdolž čeljustne linije oslabijo, kar vodi do pojava vodoravnih gub ali tako imenovanega "puranjega vratu". Ker se pri negi običajno osredotočamo le do brade, spremembe na vratu pogosto opazimo šele, ko postanejo zelo izrazite.
Ne smemo pozabiti niti na roke. Naše dlani neprestano delajo in so redko zaščitene pred zunanjimi vplivi. Vrhnji del dlani je na udaru sonca, mil in temperaturnih sprememb, kar pospešuje izgubo kolagena in tankega zaščitnega sloja maščobe. Ko se ta sloj stanjša, vene in kite postanejo bolj izrazite, koža pa deluje nagubana, pogosto posejana s sončnimi pegami. Prav zato mnogi strokovnjaki roke, poleg dekolteja, označujejo za klasične "izdajalce let".
Kaj se dogaja globoko pod površjem?
Medtem ko so spremembe na koži tiste, ki jih najprej opazimo v ogledalu, se mišično-skeletni sistem tiho spreminja pod površjem. Z leti se gostota kosti postopoma zmanjšuje, diski med vretenci pa izgubljajo tekočino in se posedajo. To sta glavna razloga, zakaj mnogi odrasli sčasoma izgubijo nekaj centimetrov telesne višine in razvijejo bolj sključeno držo. Zaradi teh sprememb nam lahko oblačila pristajajo drugače, tudi če naša telesna teža ostane nespremenjena, drža pa postane eden od jasnih pokazateljev staranja.
Spremembe ne prizanesejo niti vezem in kitam. V nasprotju s splošnim prepričanjem se te z leti ne raztegnejo bolj, temveč postanejo trše in manj elastične, saj se kolagenska vlakna reorganizirajo, delež vode v njih pa upade. Zaradi te spremembe postanejo sklepi manj gibljivi, zato lahko preprosta opravila, kot je vstajanje z nizkega stola ali dvigovanje rok nad glavo, postanejo večji izziv kot nekoč. Aktivnosti, ki smo jih včasih opravljali z lahkoto, zdaj morda zahtevajo predhodno ogrevanje, saj mehka tkiva ne delujejo več z isto lahkoto.
Pomembno je poudariti, da nobena od teh sprememb ne pomeni, da delate nekaj narobe – so naraven del življenja in telesa, ki je z leti nabiralo izkušnje. Kljub temu lahko določene navade proces upočasnijo. Redna zaščita pred soncem, vadba za moč, ohranjanje gibljivosti sklepov in izogibanje kajenju lahko znatno pripomorejo k temu, da se v svojem telesu počutite dobro. Čeprav časa ne moremo ustaviti, lahko s pravilno skrbjo dosežemo, da telo stari graciozno, mi pa ohranimo samozavest v vsakem življenjskem obdobju.
