Tokratni priročnik smo ustvarili z mislijo na vse starejše, ki bi želeli poskrbeti za svoje zdravje in dobro počutje s telovadbo, pa nimajo možnosti ali ne želijo obiskovati kake organizirane skupinske vadbe. Vse vaje, prikazane v priročniku, lahko izvajate doma in zanje ne potrebujete posebne opreme.