Ljudje se v trajnostnih domovih počutijo bolje

Želja po kakovostnem življenju je stara kot družba, vendar se merila za določanje kakovosti življenja razlikujejo glede na posameznika ali skupino ljudi, ki določajo pogoje. Kako se razvijajo merila kakovosti življenja v Evropi? 

"Po poročilu Life at Home podjetja IKEA o življenju doma je domače okolje vse bolj prepoznano kot ključno za osebno in globalno blaginjo. V zadnjem desetletju se je zamisel o 'dobrem življenju' razširila in ne vključuje le fizičnega udobja, ampak tudi zdravje, duševno počutje in trajnost.

Pandemija koronavirusa je ta premik še pospešila, saj se je začelo vse več ljudi osredotočati na prostore doma, ki zagotavljajo dobro počutje. Leta 2021 je 35 odstotkov posameznikov izrazilo potrebo po dostopnih zelenih površinah, 72 odstotkov tistih, ki živijo v trajnostnih domovih, pa je poročalo o pozitivnem počutju v svojem življenju. Ta trend se ujema z raziskavo organizacije IKEA Jugovzhodna Evropa (JVE) o spalnih navadah, ki poudarja pomen kakovostnega spanca, dobre osvetlitve, nadzora temperature in svežega zraka pri zagotavljanju dobrega telesnega in duševnega počutja."

Prijetno, zdravo in čisto bivalno okolje je nujen pogoj ne le za življenje, temveč tudi za spanje, ki je ključni del življenja. Koliko pozornosti posvečate spanju v podjetju IKEA? 

"V podjetju dajemo spanju prednost, ker se zavedamo njegove bistvene vloge pri izboljšanju kakovosti življenja. Veliko ljudi poroča o tem, da imajo občutek, da ne spijo dovolj dobro, kar neposredno vpliva na njihovo splošno počutje in produktivnost. Podjetje IKEA je z več kot 80-letnim strokovnim znanjem na področju spanja in ob podpori obsežnih raziskav opredelilo šest ključnih dejavnikov, ki pripomorejo k boljšemu spancu: udobje, temperatura, zvok, svetloba, kakovost zraka in urejeni prostori.

Naša pobuda Leto spanja pooseblja to zavezo, njen cilj pa je ozaveščanje o pomenu spanja in zagotavljanje praktičnih rešitev. Raziskava v jugovzhodni Evropi je pokazala, da le 18 odstotkov ljudi trdi, da se ne soočajo z motečimi dejavniki in uživajo v kakovostnem spancu. Poleg običajnih ovir za spanje, kot so skrbi in pretirano razmišljanje, so pomembni izzivi tudi težave, kot so slaba regulacija temperature, neustrezna zvočna izolacija in neudobna postelja. Z obravnavo teh dejavnikov želimo ljudem omogočiti, da uvedejo majhne, a učinkovite spremembe, ki lahko močno izboljšajo njihovo spalno okolje in splošno kakovost življenja."

Kakšno vlogo pri spanju imata dobra kakovost zraka in ustrezna svetloba ali zatemnitev? Kateri so ključni vidiki? 

V naši raziskavi o spalnih navadah v JV Evropi je 21 % Slovencev navedlo, da slaba regulacija temperature negativno vpliva na njihov spanec, motnje pa lahko povzročajo tudi težave, kot sta vlažen ali onesnažen zrak. Za odpravljanje teh težav podjetje IKEA ponuja rešitve, kot so čistilniki zraka in zatemnitvene zavese, ki pomagajo ustvariti bolj zdravo in udobno spalno okolje.

Poleg tega ima ključno vlogo tudi osvetlitev – modra svetloba iz elektronskih naprav lahko moti naravni cikel spanja v telesu. Zato priporočamo uporabo tople svetlobe in shranjevanje elektronskih naprav, kot so telefoni, v drugih prostorih, da bi zmanjšali moteče dejavnike in omogočili miren in neprekinjen nočni počitek."

Kateri so glavni pogoji za dober spanec? 

"Za dober spanec je treba upoštevati šest pomembnih dejavnikov. Prvi je udobje, ki ga dosežemo z ustreznim ležiščem, vzglavnikom in odejo. Drugi dejavnik je svetloba ‒ spalnica mora biti čim bolj temna, kar omogočijo zatemnitvene zavese ali spalne maske, saj lahko svetloba zmoti naravni ritem spanja. 

Bistvena je tudi temperatura, najbolje med 16 in 19 stopinjami Celzija oziroma poljubna temperatura med 13 in 20 stopinjami Celzija, saj pretopla ali prehladna spalnica negativno vpliva na spanje. Ključni dejavnik je tudi zvok ‒ spalnica mora biti čim tišja, kar lahko dosežete s težjimi zavesami ali preprogami, ki dušijo hrup, po potrebi pa tudi s čepki za ušesa.

Peti dejavnik je kakovost zraka ‒ spalnica mora biti dobro prezračena in brez onesnaževalcev. To lahko dosežemo z rednim prezračevanjem, čistilniki zraka ali ventilatorji. Zadnji dejavnik pa je urejenost prostora ‒ manj nereda in preprosto, mirno okolje pripomoreta k sprostitvi in dobremu spancu." 

Kakšna je vloga materialov pri kakovosti spanja? 

"Materiali, ki se uporabljajo pri izdelavi izdelkov za spanje, pomembno vplivajo na udobje in kakovost spanja. Pri izbiri materialov sta vse pomembnejša tudi zdravje in trajnost. Zavzemamo se za uporabo naravnih in recikliranih materialov, ki niso škodljivi za okolje ali zdravje ljudi. V svojih vzmetnicah in blazinah na primer uporabljamo materiale, ki so certificirani kot varni in brez škodljivih kemikalij, kar zagotavlja, da so primerni za vsakdanjo uporabo in pripomorejo k zdravemu spalnemu okolju. To je v skladu z našo zavezanostjo k trajnosti in krožnemu gospodarstvu, kjer si prizadevamo za vnovično uporabo materialov in zmanjšanje količine odpadkov."

Kakšna je sicer vloga kemikalij v bivalnem okolju? 

"Kemikalije v bivalnem okolju lahko pomembno vplivajo na zdravje in kakovost življenja. Zato se v podjetju IKEA osredotočamo na zmanjševanje njihove prisotnosti na vseh stopnjah dobavne verige. Naš cilj je uporabljati materiale, ki so varni za ljudi in okolje. Ta pristop ni le zavezanost zdravju in varnosti, temveč tudi del naše širše trajnostne strategije, katere cilj je ustvariti bolj zdrav in trajnosten življenjski slog za mnoge ljudi." 

Ali obstaja univerzalna rešitev za kakovostno spanje? 

"Potrebe in želje po spanju se od posameznika do posameznika zelo razlikujejo, zato je treba zagotoviti prilagodljive rešitve. V podjetju IKEA smo skrbno prisluhnili svojim kupcem različnih demografskih skupin, življenjskih slogov in proračunov, zaradi česar smo lahko prepoznali njihove skupne izzive in razvili praktične rešitve, ki izboljšujejo kakovost spanja za vse." 

Ali za otroke veljajo drugačna pravila glede spanja kot za odrasle? 

"V podjetju IKEA verjamemo, da je spanje ključnega pomena za zdrav razvoj otrok, saj neposredno vpliva na njihovo kognitivno delovanje, čustveno stabilnost in splošno dobro počutje. Izzivi, s katerimi se starši spoprijemajo pri zagotavljanju kakovostnega spanca za otroke, pogosto vključujejo vzpostavitev dosledne rutine spanja in prehod iz časa igre v miren spanec. 

V večini domov jugovzhodne Evrope, kjer otroci spijo ločeno od staršev, se 76 odstotkov otrok občasno skoči prikrade posteljo svojih staršev. Celo v Sloveniji, kjer ima 77 odstotkov otrok svojo sobo, se 67 odstotkov otrok ponoči še vedno občasno pridruži staršem. Za starše mlajših otrok so nočna prebujanja glavna motnja spanja, saj 50 odstotkov staršev dojenčkov in malčkov to navaja kot glavni izziv.

Zaradi težav, kot sta strah pred temo ali tesnoba zaradi ločitve, otroci pogosto iščejo tolažbo pri starših. Zato je pomembno, da je otrokom zagotovljeno varno in pomirjujoče spalno okolje. To nas je spodbudilo, da smo ustvarili kolekcijo SKOGSDUVA, ki ponuja plišaste igrače in posteljnino z igrivimi vzorci. Ti pomagajo ustvariti topel in varen prostor, ki otroke spodbuja k mirnemu spanju v svoji sobi." 

Kaj bi lahko bila naslednja revolucija na področju spanja? 

"Prihodnost spanja se bo gotovo osredotočila na bolj prilagojene rešitve, zasnovane glede na potrebe posameznika. 

V podjetju IKEA ponujamo inovativne izdelke, ki izboljšujejo kakovost spanja. Poleg tega si prizadevamo ozaveščati o pomenu spanja in pokazati, kako lahko majhne spremembe rutine in pravi izdelki izboljšajo splošno počutje. 

Zato je poslovno leto 2025 za podjetje IKEA leto spanja, s katerim poudarjamo pomen kakovostnega spanja in ponujamo celostne rešitve za izboljšanje spalnih navad. Naš cilj je številnim ljudem omogočiti dostop do kakovostnih in cenovno dostopnih izdelkov za spanje, ki bodo izboljšali njihovo vsakdanje življenje."