Ko želite obleči kavbojke, se lahko mimogrede zapletete v vojno z zadrgo, ki se noče zapreti, tudi ko ležite s stisnjenim trebuhom. Povsem mogoče je, da imate aerofagijo ali pa jeste prehitro, prekratko žvečite hrano in delate prevelike požirke. Med obroki pogoltnemo zrak, ki konča v želodcu in črevesju ter ju razteza – pravi Emilio Minelli, družinski zdravnik in strokovnjak za naravno medicino iz Milana, ki opozarja, da so najpogostejši vzroki za to težavo prehitro prehranjevanje, slabo žvečenje hrane in pitje v enem samem požirku.
Včasih lahko nabiranje zraka v želodcu in črevesju pripišemo tudi slabi prebavi ali stresu, obstaja pa celo zelo subtilna povezava med možgani in prebavili.
Na srečo lahko številne naravne rešitve ublažijo neprijetne simptome aerofagije. Na primer, ko je aerofagija povezana predvsem z živčno napetostjo, vam lahko kitajska masaža prinese olajšanje. Najprej si na palec nanesite oljni pripravek, ki ga dobite tako, da 7-8 kapljic eteričnega olja žajblja zmešate z eno čajno žličko mandljevega olja. Ta mešanica deluje sproščujoče na gladke mišice želodca in črevesja. Nato s konico palca okrog popka v smeri urinega kazalca "rišite" koncentrične kroge, ki se postopoma povečujejo. Masažo nadaljujte približno 10 minut in končajte na levi strani dimelj. Masaža razbremeni napetosti v želodcu in črevesju ter olajša izločanje plinov, ki povzročajo napenjanje, piše Jutarnji list.
Štirje asi proti aerofagiji
1. Oglje
Aktivno oglje je resnično koristno, ko gre za aerofagijo, ne glede na vzrok. Je zelo fin prah, pridobljen iz lesa, predvsem vrbovega in topolovega, karboniziranega pri visokih temperaturah, brez plamena. Ker je porozno, ujame plin v notranjost kot goba in ga nato odnese ven z blatom, pojasnjuje Minelli.
Kako ga zaužiti?
V tabletah od 50 do 100 mg dnevno, po obroku, vendar nikoli dlje kot 10 dni zaporedoma, ker lahko povzroči zaprtje, opozarja zdravnik. Dodaja še, da bi ga bilo dobro jemati nekaj ur ločeno od drugih zdravil, saj lahko oglje zmanjša njihovo absorpcijo.
2. Semena koromača
Bogata z eteričnimi olji so idealna rešitev, če je aerofagija povezana s počasno in težko prebavo. Ta semena izboljšajo gibljivost in praznjenje želodca, blokirajo procese fermentacije.
Kako jih zaužiti?
V naravni obliki žvečenje pol čajne žličke semen takoj po obroku. Ali v obliki čaja, ki ga pripravite tako, da čajno žličko semen kuhate v vreli vodi 10 minut. Pijte po eno skodelico po kosilu in po večerji, vendar nikoli dlje kot teden dni, saj lahko deluje odvajalno.
3. Figa
Sprošča stene želodca, uravnava gibljivost prebavnega sistema, še posebej, ko je ta motena zaradi čustvenih težav ali stresa. Zato so fige idealna rešitev, ko se v obdobjih, ko ste napeti ali tesnobni, pojavi napenjanje v trebuhu.
Kako uživati?
V obliki glicerinskega macerata, kar je mogoče kupiti v zeliščnih lekarnah, pridobiva se z namakanjem figovih popkov v vodi in glicerinu. Vzemite približno 30-40 kapljic, razredčenih v nekaj prstih vode, pred dvema glavnima obrokoma. Macerat lahko jemljete mesec dni.
4. Slez
Ta rastlina je bogata s sluzmi, glikoproteini, ki zadržujejo pline in preprečujejo njihovo kopičenje v želodcu ali črevesju. Poleg tega ima blažilen in pomirjujoč učinek, kar je koristno, kadar aerofagija povzroča krče in bolečine.
Kako ga uživati?
V obliki čaja, ki ga pripravite tako, da liste za 10 minut namočite v litru vode. Priporočljivo je popiti eno skodelico po dveh glavnih obrokih, vendar z vsaj nekajurnim presledkom med jemanjem zdravil, ker lahko zmanjša njihovo absorpcijo.
