Datum 21. februar 2020 09:49
Raje, kot za takšen hiter obliž za neprijetno utrujenost, se odločite za dolgoročno rešitev - energetsko bogato hrano, nekaj aktivnosti oziroma navad - in pomanjkanje energije bo preteklost.
Jejte polnovredno hrano
Regratova solata
Popijte dovolj vode
Vode ni nikoli preveč
Redno telovadite
Telovadite tudi, ko se vam ne ljubi
Jejte majhne in pogoste obroke
Kako, koliko in kdaj jemo, igra pomembno vlogo pri dnevnem počutju. Če se izognete zajtrku in zato kosite obilneje, je to le voda na mlin popoldanski utrujenosti. Vsakič, ko preveč pojemo, nam energija pade. Zato poskusite jesti pogosto, a v majhnih količinah, tako bo vaše telo imelo dovolj potrebnega goriva za ves dan.
Ne pozabite na sonce!
Sonce spodbuja nastajanje vitamina D
Najdite čas za kratek dremež
Dremež v službi sicer ni zaželen, a bi po njem bili gotovo bolj zbrani in pri delu
Zehajte
Zehanje je zdravo
Sprehod v naravi
