Poskrbite, da boste zaužili dovolj proteinov. Lasje so v 90 odstotkih zgrajeni iz proteina keratina, zato lahko po besedah nutricionistke Jo Lewin postanejo suhi, krhki in lomljivi, če s hrano ne zaužijemo dovolj proteinov. Lewinova priporoča, da na svoj jedilnik uvrstimo piščančje in puranje meso, ribe, mlečne proizvode in jajca. Za vegetarijance so dober vir proteinov stročnice, oreški, tofu in kvinoja. Pomembni so tudi sestavljeni ogljikovi hidrati in železo.
K frizerju vsakih šest tednov
