Starejši potrebujejo od pet do deset ur, v to so zajeti tudi popoldanski dremeži.
Zaki Laïdi, profesor na institutu Sciences Po in nekdanji posebni svetovalec visokega predstavnika EU za zunanje zadeve in varnostno politiko; Project Syndicate
Spanje je pomembno za obnavljanje možganov: Oblikujte svoj spalni ritual!
P.K.
29.07.2020 06:00
Možgani prek hormonov in živcev uravnavajo ciklusa spanja in budnosti. V starejših letih se količina izločenih hormonov zmanjša, zato prihaja do problemov pri spanju. Te lahko dodatno povzroči tudi neprimerna hrana ali pijača, ki jo zaužijemo pred spanjem.
Do knjižnice priljubljenih vsebin, ki si jih izberete s klikom na ♥ v članku, lahko dostopajo samo naročniki paketov Večer Plus in Večer Premium.
NAROČI SE
Ste že naročnik? Prijavite se tukaj.
- Večer mediji d.o.o.
- Gosposka ulica 8, 2000 Maribor
- Vse pravice pridržane
- Nadzorni organ AKOS