Starejši potrebujejo od pet do deset ur, v to so zajeti tudi popoldanski dremeži.
Spanje je pomembno za obnavljanje možganov: Oblikujte svoj spalni ritual!
Možgani prek hormonov in živcev uravnavajo ciklusa spanja in budnosti. V starejših letih se količina izločenih hormonov zmanjša, zato prihaja do problemov pri spanju. Te lahko dodatno povzroči tudi neprimerna hrana ali pijača, ki jo zaužijemo pred spanjem.
Ste že naročnik? Prijavite se tukaj.
Izrael bo po napovedih prvič odprl veleposlaništvo v Ljubljani. Se strinjate?