Gr. G.
Staranje je povsem naraven proces, ki ga ne moremo ustaviti, lahko pa nanj močno vplivamo s svojimi vsakodnevnimi odločitvami. Velikokrat se osredotočamo na drage kreme in kozmetične postopke, pri tem pa pozabljamo na tisto, kar vnašamo v telo. Strokovnjaki vedno znova poudarjajo pomen prehrane, nedavno pa je znana zdravnica izpostavila tri vrste pijač, ki najhitreje postarajo naše telo, poroča hrvaški portal Index. Te pijače namreč neposredno napadajo ključne gradnike naše mladosti, predvsem kolagen in občutljiv črevesni mikrobiom.
Sladkane gazirane pijače so prve na seznamu prepovedanih pregreh. Visoka vsebnost dodanih sladkorjev sproža proces glikacije v telesu. Sladkorne molekule se vežejo na beljakovine, kot sta kolagen in elastin, ter ju poškodujejo. Koža zaradi tega postane manj prožna, pojavijo se gube, obraz pa izgubi svoj naravni sijaj. Poleg tega sladkor ustvarja vnetne procese, ki dodatno pospešujejo staranje celotnega organizma.
Alkohol in energijski napitki puščajo posledice
Druga velika nevarnost se skriva v alkoholu. Redno pitje alkoholnih pijač telo močno dehidrira. Koža brez zadostne količine vlage hitro postane suha in uvela, gube pa so veliko bolj opazne. Alkohol hkrati uničuje zaloge vitamina A v telesu, ki igra ključno vlogo pri obnovi celic. Jetra, ki predelujejo toksine, ob preveliki obremenitvi z alkoholom ne zmorejo več učinkovito čistiti telesa, kar se hitro odrazi tudi na našem zunanjem videzu.
Tretja kategorija pijač, pred katerimi svari zdravnica, so energijski napitki. Ti pogosto vsebujejo nevarno kombinacijo visokih količin kofeina in sladkorja ali umetnih sladil. Preveč kofeina moti naš spanec, pomanjkanje kakovostnega počitka pa predstavlja enega glavnih pospeševalcev staranja.
Skrb za črevesni mikrobiom
"Zdravo črevesje je temelj močnega imunskega sistema in sijoče kože," ob tem opozarjajo strokovnjaki. Zdravnica posebej poudari škodo, ki jo te pijače povzročajo črevesnemu mikrobiomu. Ko z nezdravimi pijačami porušimo ravnovesje dobrih bakterij v črevesju, sprožimo verižno reakcijo vnetij. Namesto poseganja po naštetih pijačah priporočajo pitje navadne vode, nesladkanih zeliščnih čajev in zmerne količine črne kave. Z majhnimi spremembami pri izbiri pijač lahko močno upočasnimo staranje in ohranimo vitalnost.
