Youtuber Kyle Brown si je zadal zelo nenavaden izziv. Odločil se je, da bo 90 dni zapored vsak dan pil pivo in hkrati dvigoval uteži. S tem eksperimentom je želel preveriti, kako takšen način življenja v resnici vpliva na človeško telo in ali redna vadba lahko ublaži škodo vsakodnevnega pitja.
Vsi poznamo negativne posledice uživanja alkohola, ki so od mačka in pomanjkanja energije do resnih težav z jetri in prebavo. Kljub temu je Brown želel na lastni koži raziskati, ali lahko te učinke uravnovesi z rednimi obiski fitnesa. V svojem videu na YouTubu pojasnjuje, da je želel preizkusiti znanstveno trditev, da "ne obstaja varna količina alkohola", poroča hrvaški portal Index.
Brown prizna, da ni bil povsem nepristranski, saj je lastnik podjetja za proizvodnjo opreme za domače pivovarje. Svojo ljubezen do piva je tako spretno izkoristil za ta poskus.
Presenetljiva telesna preobrazba
Prva sprememba, ki jo je opazil, je bila bistveno boljša telesna pripravljenost. Po treh mesecih izziva je povedal, da se še nikoli ni počutil tako močnega. "Pridobil sem mišično maso in zmanjšal skupni odstotek telesne maščobe," pravi youtuber. "Počutil sem se odlično in vse skupaj je bilo lažje, kot sem pričakoval."
Vendar pa hitro poudari, da se za svoje osebne rekorde v fitnesu ne sme zahvaliti pivu. Glavni razlog za napredek tiči v tem, da še nikoli prej ni tako dosledno in redno dvigoval uteži. Ugotavlja, da vrček piva zagotovo ne pomaga pri doseganju fitnes ciljev in dodaja, da ima znanost glede škodljivosti alkohola verjetno prav.
Kako združiti pivo in zdravje?
Glavni namen njegovega poskusa je bil poiskati najboljši način, kako uživati v najljubši pijači in ob tem ohraniti zdravje. Verjame, da lahko negativne učinke alkohola nadomestimo s pozitivnimi učinki drugih zdravih navad. Svojim sledilcem predlaga nekaj sprememb v življenjskem slogu, s katerimi lahko ublažijo dehidracijo, motnje spanca in padec testosterona.
Svetuje, da ljudje omejijo pitje na eno do dve pivi na dan in alkohola ne pijejo pozno zvečer. Prav tako predlaga, da kozarec piva nadomesti kak drug nezdrav obrok v dnevu. Zelo priporoča metodo "zebrastih prog", to pomeni izmenično pitje alkohola in vode, saj tako telo ostane hidrirano. Svojo prehrano lahko posamezniki dopolnijo še z dodatki, na primer beljakovinskimi napitki.
Glavno sporočilo njegovega eksperimenta pa ostaja jasno. Če pijete alkohol in želite ostati zdravi, morate redno telovaditi, jesti zdravo hrano, piti dovolj vode, dovolj spati in predvsem močno omejiti skupen vnos alkohola.
