Ko je pred šestimi leti začela pozabljati imena najboljših prijateljic in se ni mogla spomniti besede za hladilnik, jo je zgrabila panika. Prepričana je bila, da kaže prve znake zgodnje Alzheimerjeve bolezni. Obiskala je zdravnico, ki pa je po vseh opravljenih testih ovrgla demenco. Namesto tega jo je vprašala o njenih prehranjevalnih navadah. Ko je priznala, da jé predvsem nezdravo hrano, ji je zdravnica odvrnila, da slaba prehrana vodi v slabo delovanje možganov. To je bil trenutek streznitve, poroča britanski Daily Mail.
Takrat devetinštiridesetletna ženska je pri višini 160 centimetrov tehtala skoraj 80 kilogramov. Kot mnoge druge se je leta vrtela v začaranem krogu jo-jo diet. Včlanila se je v različne programe za hujšanje, dosegla cilj in nato znova pridobila vse kilograme, saj se je vedno vrnila k starim navadam. Čeprav se je redno gibala in celo pretekla nekaj polmaratonov, njena postava in zdravje nista odražala tega truda. Leta 2022 pa je odkrila nov program, ki se osredotoča na trening moči, prehrano in predvsem miselnost. V samo devetih mesecih je odvrgla 25 kilogramov in danes pri 55 letih tehta vitkih 54 kilogramov, njen pas pa meri le 67 centimetrov.
Miselnost predstavlja ključ do uspeha
Sprememba miselnosti igra enako pomembno vlogo kot pravilna prehrana in telovadba. V preteklosti je njena pokojna mati pogosto neusmiljeno kritizirala njen videz. Ko se je v najstniških letih lepo oblekla, ji je mati dejala, da izgleda neprimerno. Te besede so ji uničile samozavest, zato je vsakič, ko je shujšala in se začela počutiti dobro, nezavedno sabotirala samo sebe. Prepričala se je, da si ne zasluži privlačnega videza.
Ko je končno dojela, da si zasluži zdravje in samozavest, je doživela preobrazbo. Zdaj ne kaznuje več same sebe, če kdaj prekrši pravila. Preprosto nadaljuje po začrtani poti. Vsak dan poje pet manjših obrokov, ki vsebujejo približno 300 kalorij in so uravnoteženi z ogljikovimi hidrati, maščobami ter beljakovinami. Dnevno zaužije 150 gramov beljakovin, kar ji daje občutek sitosti in preprečuje željo po nezdravih prigrizkih. Ob koncih tedna si še vedno z veseljem privošči goveji file in pečen krompirček ali pa obišče restavracijo.
Trening z namenom in ponosno razkazovanje postave
Danes trenira petkrat na teden. Namesto iste rutine, ki jo je izvajala 15 let, zdaj sledi načrtu spletnega trenerja. Vsak teden poveča število ponovitev ali doda težja bremena, saj razume, da gradnja mišic zagotavlja dolgoživost. Prav tako vsak dan naredi 10.000 korakov. Ker opravlja pisarniško delo, ji je mož pod mizo namestil tekalno stezo, tako da zdaj hodi kar med delom za računalnikom.
Ker je po veliki izgubi teže ostala ohlapna koža, ki je nobena telovadba ne more odpraviti, se je odločila za operacijo trebuha in dvig prsi. Rezultati so njeno samozavest ponesli v višave. Včasih je svoj trebuh skrivala in ga v šali imenovala "osebna pekarna", danes pa ponosno nosi kratke majice in bikinke. Kmalu namerava celo nastopiti na tekmovanjih v fitnes postavi, česar si pred petimi leti ne bi mogla niti predstavljati.
