Kumarice delujejo zelo pozitivno na prebavo, čistijo jetra in črevesje. Vsebujejo vitamine A, B in C, pa minerale, kot so kalcij, fosfor in železo, ki pomagajo koži, da je znova videti zdrava in sijoča. Prav koža kot naš največji organ namreč velikokrat utrpi posledice zaradi stresa.
Suhe marelice in suho sadje so bogati z ogljikovimi hidrati in magnezijem. Ogljikovi hidrati pomagajo premagovati stres, saj spodbujajo tvorbo serotonina, ki je ključna spojina za ohranjanje mentalne stabilnosti in dobre volje. Suhe marelice hkrati vsebujejo tudi veliko kalija in omogočajo ravnovesje med natrijem in kalijem v telesu, ki je ključno za dobro delovanje organizma.
Stročnice so odličen vir magnezija. V stresnih situacijah se tvori adrenalin, takrat nadledvična žleza porablja veliko magnezija. Pomanjkanje povzroča mišične krče in srčne bolezni. Zadostna količina magnezija bo zagotovila, da boste lažje premagovali duševne napore, živci pa bodo bolj pomirjeni.
Poleg stročnic veliko magnezija vsebujejo zelena listnata zelenjava, alge, banane, borovnice, grozdje, jagode, maline.
Vrtnično vino poživlja oslabelo in utrujeno telo. Pripravimo ga lahko tako, da uporabimo pol litra vina in pol vode, ko tekočina zavre, dodamo deset cvetnih lističev vrtnice. Vrtnično vino je dobro zoper pljučne bolezni, pomaga pri zobobolu, pri vnetem grlu ga grgramo. Cvetne lističe vrtnice lahko položimo na vnete oči.
Vam stres povzroča napetost v mišicah? Potem vam bo morda pomagal hren. Ta rastlina ni le za prehrano, temveč tudi za zunanjo uporabo. Pri bolečinah v mišicah in vnetih sklepih si lahko pripravite obloge iz nastrganega hrena. Polagamo na boleča mesta dvakrat dnevno.
Glavobol velikokrat povzroča dehidracija. Zato ga lahko preprečite že, če pijete dovolj vode. Če pa ste nagnjeni k migrenam, poskusite naslednje: 2 žlici sveže naribanega ingverja prelijte s 3 dl ne prehladne vode. Pustite stati 5 minut, nato tekočino precedite v kozarec in popijte.
