Odpravljajo zaprtost
Banane vsebujejo veliko vlaknin in pospešujejo delovanje črevesja. Če imate težave z neredno prebavo, če ste zaprti, vam banane lahko pomagajo.
Odpravljajo težave s pekočo zgago
Če imate pogosto težave s pekočo zgago, pojejte banano. Ta sadež pomirja kislino v želodcu in deluje podobno kot zdravila proti zgagi.
Znižujejo previsok krvni tlak
Če imate težave s previsokim krvnim tlakom, posezite po banani. Vsebujejo kalij, ki znižuje raven tlaka.
Blažijo menstrualne težave
Kalij v banani pomaga proti krčem v času menstruacije, vitamin B6 pa preprečuje napihnjenost in nabiranje odvečne vode v telesu.
Vračajo energijo
Če pojeste banano, si povrnete energijo, ki jo potrebujete za vsakodnevne aktivnosti. To je tudi razlog, da je banana pogosto na jedilniku športnikov. Kalij, ki ga vsebuje, ščiti pred krči mišic, magnezij krepi delovanje možganov, izboljšuje koncentracijo.
Lajšajo znake depresije in izboljšujejo spanec
Zrele banane vsebujejo aminokisline triptofan, ki izboljšuje razpoloženje, ščiti pred depresijo in izboljšuje kvaliteto spancu. Vitamin B, magnezij in kalij pa krepita živčni sistem.
Pomagajo pri slabokrvnosti
Zrele banane, ki imajo na olupku že majhne rjave pikice, so odlična hrana tudi za kri, saj so polne železa.
Pomirjajo želodec
Če imate pogosto težave z želodcem, jejte banane. Zaradi mehke teksture so odlična hrana za občutljiv želodec in dobro nasitijo.
