Da je gibanje zdravo, je jasno. Toda avstralska raziskava je razkrila nekaj povsem novega: že en sam trening lahko zavira rast rakavih celic. V raziskavi je sodelovalo 32 žensk, ki so prebolele raka dojke. Polovica je vadila z utežmi, druga polovica pa visoko intenzivni intervalni trening (HIIT). Udeleženke so bile v povprečju stare 59 let in večinoma nekoliko pretežke.
Rezultati so bili osupljivi. Že po 45 minutah vadbe se je v krvi dvignila raven miokinov – beljakovin, ki jih sproščajo mišice in s katerimi vplivajo na druge celice v telesu. Njihova količina je narasla tudi do 47 odstotkov. Po ocenah raziskovalcev to upočasni rast rakavih celic za 20 do 30 odstotkov. Vodja raziskave Francesco Bettariga pojasnjuje, da so izbrali uteži in HIIT zato, ker prinašata različne koristi. Uteži krepijo mišice, HIIT pa srce in pljuča. "A pokazalo se je, da ni pomembno, katero vadbo izberemo. Ključna je intenzivnost," pravi.
Obe skupini sta pokazali napredek. Pri HIIT-u je bil skok ravni IL-6, beljakovine, ki krepi imunski sistem, najvišji. Vadba z utežmi pa je prinesla več dekorina, ki uravnava rast tkiv. Čeprav so se ravni beljakovin po vadbi počasi zniževale, so ostale povišane še nekaj časa. Učinek torej ni takoj izginil. Raziskava pa ima tudi svoje omejitve: vzorec je majhen in osredotočen le na raka dojk. A odkritje je kljub temu izjemno obetavno. Znanstveniki bodo zdaj preverjali, kakšne učinke ima dolgotrajna vadba in ali podobno deluje tudi pri drugih vrstah raka.
