Dolgi leti pogosto prinašajo neprijetne bolečine v hrbtu in otrdelost mišic. Vendar pa lahko to težavo rešite z enim samim, zelo preprostim in poceni pripomočkom, ki običajno nima mesta v potovalni torbi. Izkušeni popotniki in strokovnjaki svetujejo, da poleg potnega lista in polnilca v ročno prtljago vedno spakirate teniško žogico.
Teniška žogica namreč služi kot odličen pripomoček za samomasažo. Z njo lahko med večurnim sedenjem v utesnjenem letalskem sedežu učinkovito sprostite napete mišice in ublažite bolečine, piše hrvaški portal Večernji list. Žogica je majhna, lahka in ne zavzame veliko prostora, hkrati pa je dovolj trda, da deluje kot pravi masažer.
Preprost trik z brisačo za popoln nadzor
Osteopatinja in terapevtka za spanje Tracy Hannigan svetuje, da žogico med letom uporabite za pospeševanje krvnega obtoka. Priporoča masažo stegen, nog, ramen in spodnjega dela hrbta. Da vam žogica ne uide, jo preprosto zavijte v manjšo brisačo ali nogavico. Tako boste lažje nadzorovali pritisk in preprečili, da bi vam zdrsnila pod sosednji sedež.
Številni izkušeni popotniki ta trik uporabljajo že leta. Na spletnem forumu Reddit mnogi uporabniki potrjujejo, da jim teniška žogica rešuje hrbet med dolgimi potovanji. Nekateri jo zataknejo kar med letalski sedež in spodnji del hrbta, s čimer učinkovito razbremenijo pritisk na hrbtenico. Strokovnjaki ob masaži priporočajo tudi redno raztezanje, ki ga lahko opravite kar na sedežu z nekaj preprostimi gibi vratu in hrbta.
