A.L.
Mnogi med nami pogosto spregledajo neopazno grožnjo, ki resno ogroža naše telo. Pomanjkanje vitamina D danes predstavlja eno najpogostejših zdravstvenih težav. Posledice tega pomanjkanja močno vplivajo predvsem na zdravje naših kosti. O tesni povezavi med vitaminom D in osteoporozo je spregovoril specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine doktor Nino Zahirović, poroča hrvaški Radio Rijeka.
Doktor Zahirović poudarja, da vitamin D igra ključno vlogo pri regulaciji metabolizma kalcija in hormonov. Ti hormoni gradijo in vzdržujejo naše kosti. Ljudje vitamin D najpogosteje povezujejo le z zdravjem okostja, a njegova pomembnost sega veliko širše. Vitamin namreč močno vpliva tudi na naš imunski sistem, zdravje srca in ožilja ter obrambo telesa pred različnimi okužbami. Osteoporoza predstavlja kronično presnovno bolezen kosti. Bolezen zmanjša mineralno gostoto kosti in poruši strukturo koštanega tkiva. Kosti zato postanejo krhke, tveganje za zlome pa se močno poveča, celo pri manjših obremenitvah ali padcih.
Sonce in mediteranska prehrana ne zadoščata
Strokovnjaki opozarjajo, da dolgotrajno pomanjkanje vitamina D močno poveča tveganje za razvoj osteoporoze. Najbolj ogroženi so starejši ljudje, kadilci, ljudje z nizko telesno težo in tisti, ki uživajo večje količine alkohola. Veliko tveganje predstavljajo tudi nekatere kronične bolezni in zdravila. Ljudje pogosto zmotno mislijo, da prebivalci sredozemskih držav nimajo težav s pomanjkanjem tega vitamina, saj imajo na voljo obilje sončne svetlobe. Praksa kaže povsem drugačno sliko. Prehranjevalne navade in izogibanje soncu v času največje pripeke botrujejo k hudemu pomanjkanju vitamina D tudi v teh krajih.
Naše telo vitamin D tvori v koži pod vplivom UVB žarkov. Kljub temu uporaba zaščitnih krem, starost in letni čas močno zmanjšajo njegovo proizvodnjo. Z zgolj vsakodnevno prehrano zelo težko zadostimo telesnim potrebam po tem vitaminu. Mastne ribe, nekatere gobe in jajca sicer vsebujejo vitamin D, a bi morali te namirnice uživati v nerealno velikih količinah. Zdravniki zato ljudem z dokazanim pomanjkanjem pogosto predpišejo nadomestno terapijo.
Terapije poleti ne smemo prekiniti
Mnogi bolniki poleti samovoljno prekinejo terapijo, kar predstavlja veliko napako. Tisti, ki jim zdravnik predpiše dodajanje vitamina D, morajo s terapijo nadaljevati ne glede na letni čas. Prekinitev hitro povzroči ponoven padec ravni vitamina in zahteva nov cikel zdravljenja. Strokovnjaki ob tem strogo odsvetujejo zdravljenje na lastno pest. Preden posežete po prehranskih dopolnilih, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ta bo z laboratorijskimi preiskavami določil ustrezno terapijo in tako uspešno preprečil morebitne zaplete z vašim zdravjem.
