Gr. G.
Visoke poletne temperature hitro povzročijo občutek izčrpanosti in sparine. Čeprav klimatske naprave prinašajo olajšanje, morate svoje telo ohladiti tudi od znotraj. Voda seveda predstavlja najboljšo izbiro za hidracijo, a obstajajo tudi drugi hranljivi in okusni napitki, ki vas hitro osvežijo in vam povrnejo energijo, poroča hrvaški Večernji list. Predstavljamo vam pet preprostih idej, ki jih lahko hitro pripravite doma.
Sok lubenice
Lubenica predstavlja nepogrešljiv del poletja, saj vsebuje ogromno vode, vitaminov in antioksidantov, kot sta vitamin C in beta karoten. Za osvežilen sok preprosto zmešajte tri četrtine skodelice narezane lubenice, četrtino skodelice vode, malce limoninega soka in pol žlice medu. Vse skupaj dobro zmešajte v mešalniku in pred pitjem močno ohladite.
Napitek iz ingverja in ananasa
Če iščete nekaj drugačnega, poskusite kombinacijo ananasa in ingverja. Ta tropski napitak združuje sladkost ananasa z rahlo ostrino ingverja. Zmešajte skodelico ananasovega soka, pol skodelice mineralne vode, nekaj rezin svežega ingverja in sok ene limete. Pijačo postrezite z veliko ledu.
Moč zelišč in zelenjave za popolno osvežitev
Meta naravno hladi organizem, v kombinaciji z limono pa ustvari popoln poletni napitak. V mešalnik vrzite pol skodelice listov sveže mete, nekaj žlic limoninega soka, pol skodelice vode in malce rjavega sladkorja. Ko sestavine dobro zmešate, dodajte nekaj kock ledu in uživajte.
Kumaričin sok
Za odlično hidracijo poskrbi tudi kumara, ki ščiti kožo pred izsušitvijo in močnim soncem. V mešalniku združite eno veliko kumaro, četrtino žličke rjavega sladkorja ali drugega naravnega sladila ter skodelico vode. Napitek močno ohladite in ga takoj postrezite.
Vroč čaj sredi poletja?
Morda zveni nenavadno, a zeliščni čaj odlično pomaga telesu pri spopadanju z visokimi temperaturami in hkrati krepi imunski sistem. Topli čaji namreč spodbujajo znojenje, kar naravno ohlaja telo. Pripravite si mešanico iz pol žličke ingverja, pol žličke kurkume, ščepca črnega popra in dveh ščepcev cimeta. Sestavine kratko prekuhajte v skodelici vode, na koncu pa dodajte žličko medu. Če vam začimbe ne dišijo, si preprosto skuhajte metin čaj. Meta vsebuje mentol, ki aktivira receptorje za občutek hlajenja in tako prinese dodatno osvežitev.
